Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo

Questi sopra citati sono i 3 principali somatotipi.
Precisazione importante: fra somatotipi ci possono essere delle vie di mezzo.

Costruisci un piano completamente personalizzato. ALLENATI CON ME

Ectomorfo Mesomorfo Endomorfo
Somatotipo: Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo

Ectomorfo 100%

  • Struttura esile
  • Arti lunghi e corpo corto
  • Spalle strette
  • Collo lungo
  • Bassa % di grasso corporeo
  • Metabolismo veloce
  • Difficile fare massa muscolare

Misure del Polso

Uomo : 16-17 cm
Donna : 12-13 cm

Misure della Caviglia

Uomo 21-22 cm
Donna 16-17 cm

Il metabolismo dell’ectomorfo è molto veloce, puoi mangiare di tutto e non ingrassi, fai fatica a mettere massa muscolare e massa grassa. Con queste caratteristiche hai un corpo Ectomorfo 100%.

Mesomorfo 100%

  • Strutture atletica e compatta
  • Corpo compatto e definito
  • Torace ampio e vita stretta
  • Aumento della massa muscolare facile
  • Aumento massa grassa facile

Misure Polso

Uomo : 18-19 cm
Donna : 14-15 cm

Misure della Caviglia

Uomo 23-24 cm
Donna 18-19 cm

Il metabolismo del mesomorfo è molto favorevole, se noti che la tua massa muscolare aumenta facilmente e metti poco massa grassa, allora il tuo corpo e mesomorfo.
Inoltre per essere più sicuro che hai un corpo mesomorfo, se decidi di dimagrire e vedi che con poco sforzo bruci grasso facilmente,  hai un corpo Mesomorfo 100%.

Endomorfo 100%

  • Struttura rotonda
  • Spalle alte e curve
  • Collo corto
  • Tronco e gambe lunghe e larghe
  • Poca definizione muscolare
  • Pelle liscia poca peluria
  • Tendenza ad ingrassare

Misure del Polso

Uomo : 20-21 cm
Donna : 16-17 cm

Misure della Caviglia

Uomo 25-26 cm
Donna 20-21 cm

Il metabolismo dell’endomorfo ha la tendenza ad essere troppo lento.
Te ne accorgi subito se sei endomorfo perchè anche se mangi poco ingrassi molto facilmente e impieghi più tempo a smaltire il grasso accumulato. Con queste caratteristiche hai un corpo Endomorfo 100%.

E tu? A quale SOMATOTIPO appartieni?

Costruisci un piano completamente personalizzato. ALLENATI CON ME

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *