Somatotipo: Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo

Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo Questi sopra citati sono i 3 principali somatotipi. Precisazione importante: fra somatotipi ci possono essere delle vie di mezzo. Costruisci un piano completamente personalizzato. ALLENATI CON ME Ectomorfo 100% Struttura esile Arti lunghi e corpo corto Spalle strette Collo lungo Bassa % di grasso corporeo Metabolismo veloce Difficile …

A che ora allenarsi?

Spesso ci chiediamo: “A che ora bisogna allenarsi per avere il massimo dei benefici?”  Andiamo ad analizzare quali sono i ritmi circadiani dei più importanti ormoni che influenzano l’allenamento: Il GH presenta tre picchi significativi durante la giornata. I due più significativi:-prima ora successiva all’addormentamento-quarta ora successiva all’addormentamento Quello meno …